Немаловажной частью подготовки к восхождению на Эльбрус является экипировка и снаряжение. В я рассказывал про физическую подготовку, а сейчас сделаю наглядный список вещей, которые потребовались мне для восхождения (восхождение в июне, с юга, организованной группой). Так же приведу примерные цены того, что я покупал или брал в аренду. С арендой в приэльбрусье вообще не проблема, можно взять прямо на месте в поселке Терскол абсолютно всё. Но по деньгам брать всё в аренду не выгодно, поэтому расскажу, что лучше купить.

Акклиматизационный выход, высота 2500 метров

Одежда для восхождения на Эльбрус

Зимняя куртка – должна быть у каждого, тут думаю и так понятно, чем теплее – тем лучше, и самое главное она должна быть непромокаемой и не продуваемой;

Ветровка/обычная спортивная куртка – у меня такой не было, а покупать специально не захотел, поэтому ходил в коженке 🙂 , вам же советую не тупить как я, а найти нормальную спортивную куртку, которая не будет промокать и продуваться;

Сноубордические штаны – они реально удобнее, можно, конечно, и обычные теплые болоньевые, главное — теплые и НЕПРОМОКАЕМЫЕ (2500р.);

Шапка – лучше флисовая, но я с обычной ходил, шапки и капюшона куртки хватало

Зимние перчатки – чем теплее, тем лучше и обязательно непромокаемые. На перчатках вообще не вздумайте экономить, пальцы на руках это первое, что замерзает (1500р.);

Флисовые перчатки – обычные тонкие перчатки, нужны тогда, когда совсем без перчаток холодно, а в зимних жарко. Я без них обошелся, но иногда было не комфортно;

Варежки верхонки – надеваются поверх зимних перчаток, нужны только для штурма вершины, брал в аренду (70р в день на 4 дня);

Балаклава – я ходил в балаклаве постоянно и голова не мерзнет и от солнца защищает, причем у меня она была тонкая (300р.). Вот моя балаклава ;

Термобелье – на нем не экономьте, в нем я тоже ходил постоянно, иногда только в нем, когда было не холодно (2000р.);

Флиска/кенгуруха – я ходил в обычном свитере, но потому что было не холодно, с собой брать обязательно;

Гамаши – специальные штуки, которые защищают от попадания снега в ботинки, когда идешь по сугробам. Я брал в аренду и порвал их, рекомендую купить сразу свои, ибо стоят не дорого (800р.). Если в ваших сноубордических штанах есть специальные крючки и лямка на пятку, то тогда гамаши не нужны.

Дождевик – обязательно нужен дождевик, можно самый обычный, иногда под дождем приходится провести весь день (300р.);

Ну про трусы и майки сами разберетесь, а вот про носки пару слов скажу.

Носки – нужно несколько пар трекинговых носков, проще говоря, главное, что бы носки были высокие. Помните, что иногда нет возможности их высушить и нужно иметь запасные. Мне хватило 5 пар на все 12 дней. На штурм вершины лучше припасти теплые носки. Две пары сразу надевать нельзя.

Вот так мы сушили нашу одежду в хижине на 3800 метров.

Обувь для восхождения на Эльбрус

Кроссовки – можно взять ваши обычные;

Трекинговая обувь – я брал в аренду трекинговые ботинки (450р. в день). Рекомендую купить свои трекинговые кроссовки. Во-первых они вам всё равно еще пригодятся, а во-вторых в прокатной обуви я стер ноги до кровавых мозолей. Те, что я брал в прокат, в магазине стоили 16000р., но можно взять и за 4000. Главное – это фиксация голеностопного сустава(т.е. что бы они были высокие) и желательно что бы они были непромокаемые. По горам в обычных (низких) кроссовках ходить нельзя! Подвернете ногу на акклиматизации и поедете домой без восхождения;

«Пластики» — специальные пластиковые ботинки для восхождения с креплениями для кошек. Стоят они очень дорого и нигде в обычной жизни больше не пригодятся. Они не промокают, очень теплые и очень удобные. Смело берите в прокат (500р. в день, я брал на 4 дня). При выборе размера учитывайте запас в 0,5 см.

Остальное снаряжение для восхождения на Эльбрус

Сноубордическая маска/очки – нужно и то и другое с UF фактором не меньше III, 100% защита от ультрафиолетовых лучей. Я ходил всё время в маске, но на высоте до 4000 она постоянно запотевает, с очками намного удобнее. Маску купил китайскую за 700р. Мне повезло, что она оказалась качественная, а рисковать ли так же, уже вам решать, но я бы не советовал, обязательно уточняйте степень защиты перед покупкой. Я брал эту маску ;

Грузовой рюкзак – моего рюкзака хватило, про него читайте ;

Штурмовой рюкзак – покупал специально (1500р.), взял 25 литров – мало, лучше взять литров 35-40, больше не надо. На акклиматизационных выходах постоянно перепады температуры и приходится одеваться и раздеваться. Покупал вот такой рюкзак ;

Спальный мешок – я брал свой мешок, про него писал . Если будете спать в палатке, такого будет мало, нужна температура комфорта хотя бы -15. Если будете спать, как и я в хижине, то достаточно будет и до -2;

Трекинговые палки – я брал в прокате (70р. на 7 дней), советую купить свои и лучше телескопические, можно найти за те же деньги, что я за прокат отдал;

Термос – покупал обычный термос на 1 литр. (1000р.). Держал он у меня в тепле более 12 часов, на морозе 6 часов. Этого было достаточно;

Кошки – кошки стоят дорого, поэтому берем в прокат, точно не помню, но обошлись они мне до 1000р.;

Ледоруб – ледорубы тоже стоят не дешево, в прокате выйдет где-то до 500р.

Страховочная система, усы самостраховки и 2 карабина – за прокат я отдал 840р. за 4 дня, поищите у друзей обычный монтажный пояс и веревку с карабинами.

Налобный фонарик – можно самый обычный китайский, хватит фонаря на 10 светодиодов, помните про батарейки. Нужен на штурме вершины, когда выходите ночью.

Солнцезащитный крем – обязательно не забудьте. Мазать толстым слоем каждые 2 часа пребывания на солнце, даже если будет облачно, всё равно мажьте – поверьте на слово.

Гигиеническая помада – брал обычную, но лучше тоже с защитой от ультрафиолета, ибо там и губы сгорают.

Вот и всё, что мне было нужно для восхождения. На все вещи, которые я покупал специально для Эльбруса плюс прокат снаряжения, у меня ушло около 22000р . Если у вас нет абсолютно ничего, то рассчитывайте на 40000р.

Не спорю, можно обойтись и меньшим, но комфортом на Эльбрусе и так не пахнет, а с хорошим снаряжением жить там будет проще. Еще советую поискать и одолжить некоторые вещи у друзей, что бы не покупать дорогую вещь и воспользоваться ей только один раз.

Если вы хотите пойти на восхождение просто найдя единомышленников через интернет, то про такие вещи, как палатка, посуда, аптечка и т.д. нужно будет вести обсуждение непосредственно с остальными участниками. Потому что нужно будет смотреть у кого что есть и распределять кому и что везти.

Если есть вопросы по снаряжению, спрашивайте в комментариях. А в я расскажу как попасть в группу для восхождения на Эльбрус.

1. Большой рюкзак . Для мужчин – не менее чем на 90 л, для женщин – не менее чем на 75 л. Удобный, обязательно с жёсткой спиной, регулируемыми по высоте лямками и широким поясом на застёжке. Такой рюкзак необходим для доставки снаряжения и продуктов в штурмовой лагерь. Дома наполните рюкзак вещами и подгоните под себя пояс и лямки для формирования спины, а также проверьте целостность швов, работу
2. Штурмовой рюкзак . Объём – 30-40 л. Он понадобиться во время акклиматизационных выходов и штурма вершины. В штурмовой рюкзак должны поместиться запасные рукавицы, лыжная маска, куртка-пуховка, фотоаппарат, термос, сухой паёк, крем от загара. Выбирайте модель с подходящими креплениями для переноски ледоруба и треккинговых палок.
3. Спальный мешок . С пуховым или синтетическим наполнителем (холлофайбер, тинсулейт), с температурой комфорта от -5 до — 20º С. Если восхождение будет по южному склону Эльбруса, то достаточно будет спальника на -5º С, так как ночёвка будет в отапливаемых приютах. Для восхождения на Эльбрус с севера, Казбек и Белуху, где спать придётся в палатках, нужен спальник с температурой комфорта около — 20º С.
4. Туристический коврик . Для ночёвки в условиях высокогорья лучше иметь надувной коврик или толстый каремат наподобие Therm-a-Rest RidgeRest Solar
5. Палатка . Может понадобиться для восхождения на горы, где нет отапливаемых приютов. Выбирайте палатку двухслойную, с высокой степенью водостойкости, с прочными алюминиевыми дугами и юбкой для защиты от снега.
6. Треккинговые палки . Очень помогают при передвижении по склонам. Хорошо себя зарекомендовали телескопические треккинговые палки Black Diamond — у них лучший механизм фиксации секций. Вместо телескопических можно использовать лыжные палки, но они не так удобны.

Обувь для восхождения

1. Ботинки . Должны быть просторные, разношенные, нигде не жать. Лучший вариант — настоящие альпинистские ботинки — с отдельным внутренним ботинком, с утепляющим слоем и хорошим рантом для кошек. Также подойдут пластиковые ботинки или высокие треккинговые ботинки с обрезинкой и жёсткой подошвой, которые следует носить с утеплёнными бахилами, закрывающими ботинки целиком.
2. Кроссовки . Потребуются в качестве сменной обуви на отдыхе, а также для того чтобы дойти до места старта, а в тёплую погоду – до базового лагеря. Лучше выбирать треккинговые кроссовки – с подошвой Vibram и резиновым рантом.
3. Бахилы . Одеваются поверх ботинок и штанов. Плотно прилегают к ноге и надежно защищают от попадания снега и грязи вовнутрь ботинок. Для восхождения в зимний период рекомендуется выбирать утеплённые бахилы.

Одежда для восхождения

1. Куртка-штормовка . Лучший вариант – куртка из мембранной ткани GORE-Tex, которая защищает от ветра, не намокает и выводит наружу пар.
2. Тёплая куртка . На большой высоте, где низкие температуры и сильный ветер, это незаменимая вещь. Подойдёт куртка на синтетическом утеплителе, но лучше иметь при себе куртку-пуховку, которая весит меньше и греет лучше.
3. Треккинговые брюки . Должны быть лёгкими, из хлопка с небольшими добавками синтетики. Удобны брюки с отстёгивающимися штанинами на случай тёплой погоды.
4. Штурмовые брюки . Большинство таких брюк имеют вид самосбросов, т.е. с боковыми молниями по всей длине ноги. Это позволяет надевать их, не расшнуровывая ботинок. Хорошие штурмовые брюки выпускаются их влагонепроницаемой мембранной ткани. Второй вариант штурмовых брюк – это утеплённые штаны-самосбросы. Для длительных восхождений в холодную погоду нужно иметь оба вида штурмовых брюк.
5. Флисовая кофта. Из всех флисов желательно выбирать Polartec. Одежда из этого материала очень лёгкая, тёплая, долго не промокает и быстро сохнет.
6. Термобельё . На высоте более 3000 м придётся одевать термобельё. Рекомендуется выбирать изделия из хорошей синтетики или с добавкой шерсти мериноса.
7. Шапка . Должна быть тёплой, из флиса или шерсти.
8. Носки . Необходимо запастись тремя парами тонких х/б носков, двумя парами тёплых носков из полара, и одной парой шерстяных носков для сна.
9. Балаклава или ветрозащитная маска . Спасает лицо при морозном ветре. Желательно, чтобы балаклава была из флиса или другого плотного материала, а нижняя часть маски — из неопрена с перфорацией.
10. Бафф . На большой высоте солнце может буквально в считанные минуты сжечь кожу лица и губы, несмотря на толстый слой сонцезащитного крема. Бафф из тонкой ткани позволит максимально закрыть лицо и шею от солнечной радиации.
11. Перчатки . Желательно иметь 2 пары перчаток. Флисовые – для похода и рабочие – для разведения костра.
12. Рукавицы-верхонки . Для высокогорных восхождений рекомендуется брать утеплённые рукавицы – на пуху или синтетическом утеплителе.
13. Одежда, используемая в дороге и на подходах . В летнее время потребуются футболка, лёгкие шорты, панама или кепка с тканью, закрывающей шею.
14. Накидка от дождя . Хорошо себя зарекомендовал плащ-пончо, который закрывает и тело туриста, и рюкзак.

Специальное снаряжение для восхождения

1. Система страховочная . Для восхождения подойдет самая простая страховочная система, нижняя обвязка.
2. Усы самостраховки . Их два – один используется для жумара, второй — для перестежек.
3. Спусковое устройство . Используется для лучшего контроля скорости, позволяет увеличивать трение веревки при спуске.
4. Карабины . Потребуются три карабина: два маленьких – на каждый ус самостраховки, и один размером больше — пристегивать к обвязке страховочно-спусковое устройство. В высокогорье хорошо себя зарекомендовали карабины с системой KeyLock и стандартной муфтой.
5. Каска . Людям с большим размером головы подойдёт каска VERTEX VENT, под которую даже можно пододеть тёплую балаклаву.
6. Ледоруб . Предназначен для самозадержания на снежном склоне при падении. Подойдёт самый простой ледоруб. Чем длиннее рукоять, тем удобнее с ним идти. Не стоит выбирать изогнутый ледоруб с короткой ручкой — он предназначен для ледолазания.
7. Кошки . Крепятся на горные ботинки, необходимы для передвижения по фирну и льду. Различаются кошки с жестким креплением, которые используются только для ботинок с рантами, и с мягким креплением, которые крепятся на любых ботинках.
8. Жумар . Используется для подъёма по верёвке вверх. Выпускаются для правшей — «правые» жумары, а для левшей — «левые» жумары.
9. Солнцезащитные очки и горнолыжная маска . В горах солнечная радиация очень сильна, особенно на заснеженных участках горы, где лучи солнца, отражаясь, буквально сжигают сетчатку глаз. Рекомендуется иметь качественные солнцезащитные очки с фактором защиты 3 или 4 и боковыми шорами. Для зимних восхождений потребуются солнцезащитная маска.

Личная аптечка при восхождении

1. Солнцезащитный крем . В горах самое жестокое солнце. Оно сжигает кожу даже в самых неожиданных местах – на веках, ноздрях и губах. Для восхождения потребуется тюбик крема среднего размера с фактором защиты SPF не ниже 50.
2. Солнцезащитная помада . Необходимо пользоваться ею с первого дня похода. В противном случае губы быстро превратятся в лохмотья и будут долго заживать.
3. Индивидуальные лекарства . Каждый инструктор несёт с собой большую групповую аптечку, но туристы должны иметь при себе необходимое количество лекарств от своих хронических заболеваний.

Другие необходимые вещи при восхождении

1. КЛМН . Кружка, ложка, миска, нож.
2. Термос . Подойдёт термос на 0,7-1,0 л с пластиковым или металлическим корпусом.
3. Фонарик . Восхождения на вершину часто начинаются ещё до рассвета, поэтому в походе нужен налобный фонарик и запасные батарейки к нему.
4. Гигиенические принадлежности . Достаточно небольшого кусочка, мыла, немного шампуня, тюбика зубной пасты и щётки.
5. Накидка на рюкзак . Если нет плаща-пончо, потребуется накидка от дождя на рюкзак или полиэтиленовые пакеты для упаковки вещей.
6. Сидушка туристическая. Позволяет безопасно сидеть на холодных камнях во время отдыха и перекусов.

Одежда и обувь для треккинга

• Влагонепроницаемые и ветрозащитные (мембранные) куртка и штаны без утеплителя (если у вас обычная промокаемая куртка-ветровка, то лучше взять еще плащ-пончо от дождя). Куртка должна быть с капюшоном
• Теплые штаны (флис)
• Обувь для треккинга (треккинговые кроссовки или ботинки). Может быть одна и та же обувь для треккинга и восхождения.
• Сандалии или тапочки для лагеря
• Теплые носки для сна
• Треккинговые носки (2-3 пары)
• Теплая шапка
• Панама (кепка, бафф) от солнца
• Комплект термобелья
• Теплый флисовый свитер. Лучше даже два - один потолще, другой потоньше (больше вариантов комбинации слоев)
• Футболка (1-2), хотя бы одна с длинным рукавом
• Легкие треккинговые штаны или шорты
• Плавки или купальник
• Сменное нижнее белье

Снаряжение для восхождения на Эльбрус

• Очки для альпинизма или горнолыжная маска для защиты от ультрафиолета (глаза должны быть защищены от света со всех сторон)
• Треккинговые палки. Ледоруб - применяется для самостраховки при подъеме на вершину, хотя является не обязательным, и может быть заменен треккинговыми палками
• Кошки (с мягким креплением подходят к любым ботинкам, жесткие - только к горным ботинкам со специальными рантами).
• Небольшой штурмовой рюкзак - чтобы была возможность взять вещи, необходимые на время подъема
• Пуховик (теплая и легкая куртка с капюшоном)
• Маска для лица (балаклава или бафф) для защиты от сильного ветра
• Теплые непродуваемые перчатки. Еще лучше иметь теплые варежки - обязательно должны быть ветрозащитными и достаточно большими, чтобы вы могли сунуть в них руку, одетую в перчатки
• Обувь для восхождения (треккинговые или альпинистские ботинки с рантами или без них). Для успешного восхождения нужно иметь хорошие горные ботинки из толстой кожи с минимумом швов с мембраной или же двухслойные пластиковые. Ботинки должны быть удобные, разношенные, непромокаемые, теплые и на размер больше. Если обувь не самая качественная, есть смысл приобрести и надевать поверх бахилы, которые закрывают весь ботинок, делают его намного теплее и защищают от намокания. Температура на вершине около -10, берегите ноги!
• Гамаши на ноги для защиты от снега - брать обязательно!

Личная аптечка:

• Гигиеническая помада (защита от обветривания губ, лучше солнцезащитная)
• Крем от загара (максимальной защиты)
• Витамины, лучше в шипучих таблетках
• Диакарб (от горной болезни)
• Аспирин, лучше в шипучих таблетках
• Парацетамол
• Пластырь (заклеивать ноги для профилактики мозолей)
• От расстройства желудка
• Лекарства от своих болезней

Прочее:

• Термос из нержавейки (0,5-1 л)
• Бутылка для воды (1,5 л)
• Фотоаппарат
• Мобильный телефон
• Налобный фонарь и комплект запасных батареек
• Предметы личной гигиены
• Герметичные пакеты для складывания вещей и спальника
• Документы в герметичной упаковке
• Рабочие перчатки
• Сидушка

Что взять с собой, отправляясь в тур восхождение на Эльбрус?

Для восхождения на Эльбрус с юга вам потребуется:

Одежда и обувь необходимые для восхождения на Эльбрус:

• Футболка синтетика или хлопок 2 шт.
• Термобелье (цена не имеет значение, основная задача - отводить влагу от тела, спортивное, тонкое, не стоит брать толстое утепленное для охотников и рыбаков, т.к. спортивное тонкое быстрей отводит влагу),
• Термо маска - если есть (не обязательно, предохраняет нос и щеки от обморожений и солнечных ожогов, можно обильно мазать лицо кремом, необходимость маски отпадает)
• Куртка легкая с капюшоном, не продуваемая для хождения с температурой до +2, подойдет хорошая ветровка, если будет Gore-Tex или мембрана, очень хорошо.
• Ботинки высокогорные, пластиковые горные ботинки. Подошва должна быть как можно тверже, желательно с рантом под крепления кошек, подошва Vibram в идеале. Можно на размер, пол размера больше, главное что бы не давили. Новые ботинки обязательно разносить перед походом, ВАЖНО, если не хотите закончить свое восхождение раньше от натертых мозолей - разнашивайте ботинки. Пластиковые ботинки, обувь на восхождение, на сам штурм, обычно берут на прокат: vk.com/topic-15060148_23733210 .
• Треккинговые кроссовки, ботинки, с высоким верхом (закрытым голеностопом), хорошие треккинги обычно дорогие, но это полезная обувь зимой даже в городе, по этому их имеет смысл прикупить. Если экономный вариант брать, то можно взять кроссовки высокие закрытый голеностоп, желательно не промокаемые, для летних восхождений на первые дни программы вполне подойдут и кроссовки, а вот в Апреле-Мае снега много, придется брать треккинги, так же можно сэкономить взяв их на прокат на месте, это всегда дешевле чем покупать.
• Теплая шапка: из полартека или флиса, они не дорогие, легкие, теплые и не продуваемые. Никаких шерстяных шапок быть не должно, шапки так же есть на прокат.
• Носки треккинговые или сноубордические, можно утепленные 2 пары, или термоноски высокие, как гольфы. Эти носки имеют мягкую амортизирующую структуру внутри, тем самым дополнительно предохраняя ногу от мозолей.
• Брюки для восхождения или сноубордические, горнолыжные, можно просто утепленные - зимние, сверху с непромокаемым материалом, лучше мембрана. Идеальный вариант: брюки - самосбросы, расстегиваются с боков полностью, можно снять не снимая ботинки.
• Флисовые или трикотажные спортивные брюки, или стрейчи для девочек
• Флиска (легкая теплая кофта из флиса), или кофта из полартека
• ПУХОВИК, если нет, то не продуваемая тёплая куртка. Возможно подойдёт горнолыжная, лучше сноубордическая. Главное - непродуваемость. (Пуховик-идеальный вариант, если нет пуховика, всегда найдем на прокат пуховик любого размера на Эльбрусе)
• Перчатки флисовые
• Перчатки утеплённые, или на синтепоне, лыжные, сноубордические утепленные
• Рукавицы пуховые для восхождения идеальный вариант варежки – верхонки (есть на прокат)
• Предметы личной гигиены, только самое необходимое
• Плавки, купальник (для тех кто будет купаться в термальных источниках)
• Дождевик легкий (можно купить по приезду на Эльбрус за 150-200 рублей), не нужен, если есть куртка из мембранной ткани
• Спальный мешок «Комфорт - 5 - 10» нужен только в хижине на 3 ночевки, температура в хижине +5+2 , Спальники есть в прокат

Специальное снаряжение необходимое для восхождения на Эльбрус:

• Палки треккинговые телескопические, для скандинавской ходьбы, если нет, можно обычные лыжные, размер примерно до талии, лапки целые, острота наконечника не имеет значения
• Бахилы или фонари, иногда называют гамаши чтоб по снег не проникал через голенища.
• Кошки альпинистские, для ходьбы по леднику
• Ледоруб (как подобрать размер ледоруба на восхождение: если взять в руку и встать прямо, то нижний конец ледоруба должен почти касаться земли)
• Страховочная система (беседка) с двумя усами для самостраховки и 2 карабина
• Термос на 0,5 - 1 литр
• Налобный фонарик (диодный, лучше чтоб было 5-6 диодов)
• Рюкзак грузовой на 80 литров для подъема (заброски) всех вещей в хижину, штурмовой лагерь в хижину на высоте 3850 на ночевки перед восхождением, или спортивная сумка
• Рюкзак штурмовой маленький на 35 - 50 литров на восхождение и на каждодневные выходы, в маленьком рюкзаке у вас будут: термос, запасная кофта, перекус на день, дождевик, фотоаппарат, у мальчиков часть группового снаряжения
• Солнцезащитные очки, категория защиты 3-4, 100% защита от UF, очки должны закрывать пространство вокруг глаз, быть облегающими. Как проверить очки. Если посмотрев в них на солнце, глаз свободно терпит, то это ваш вариант. Хорошие очки вещь дорогая, так же есть в прокате по 100 рублей за день.
• Маска горнолыжная/сноубордическая, категория защиты 3-4 (линза темная или зеркальная)
• Солнцезащитный крем! (фактор 30 - 50), не ниже, хватит одного тюбика на 3 человека, важно, берите любой, состав у них одинаковый, что у дешевых, что у дорогих
• Губная помада гигиеническая с UF фактором!!

Если у вас нет перечисленного снаряжения, ничего страшного. Хорошее снаряжение и крепкие мышцы далеко не главное при восхождении. Сила воли и упорство делают чудеса.

Все, что вы не сможете найти, можно будет взять у нас в прокат непосредственно на Эльбрусе по приезду в базовый лагерь. Есть все размеры в аренду: ботинки, кошки, обвязки, ледорубы, гамаши, палки, пуховики, вся необходимая одежда для восхождения на Эльбрус.

Меня неоднократно спрашивают, как экипироваться на Эльбрус – нужна ли пуховка, и какая, и насколько толстая? И что вообще лучше одеть.

Фото Натальи Лапиной

Я же только могла давать абстрактные советы, исходя из опыта 15-летней давности, и прикидывая, чем бы я сейчас из современных вещей заменила все те самопошивные пуховки, штаны и т.д.
Раньше мы носили еще стандартные шерстяные олимпийки. Или в качестве нательного белья, например, очень хорошо шла шерстяная тельняшка. Знаете такие в полосочку, только они бывали х/б, а бывали шерстяные.
Пуховка у меня была самопошивная. Самым крутым в ней был капюшон Аляска. Аляска – идеальный вариант капюшона для зимних условий или того же Эльбруса, когда дует сильный ветер. За счет тубуса, который выдвигается перед лицом, ветер не задувает и не морозит лицо и щеки. Но этот тубус конечно ограничивает зрительный обзор, поэтому нынче, когда появились балаклавы острая необходимость в таком капюшоне скорее только где-то ближе к Северу.

Короче теперь, наконец-то, после майского подъема на Эльбрус, я могу что-то более конкретное советовать, исходя уже из современных вещей. И напишу что именно сама предпочла надеть.

Конечно спортсмены, лидирующие в забеге, они бежали в каких-то флисках и в кроссовках. Но то ж спортсмены, а обычные люди за два часа на Эльбрус не бегают. Среднее время подъема от Приюта-11 по моему опыту работы с клиентами составляло 6-7 часов.
И даже в спортивном Забеге, не лидеры, которые за два часа бегут, а те, кто шел вторым эшелоном, уже потеплее были одеты.
Поэтому рекомендации ниже как раз для таких обычных людей. Поскольку вся имеющаяся у меня сейчас одежда – это в основном РедФокс, то из нее я и выбирала перед тем как поехать в этот раз на Эльбрус.

Снизу
1. Тонкое шерстяное термобелье, то самое еще. Оно фактически не толще, чем женское шелковое белье, поэтому как тепловой слой его можно не считать, и было скорее для первичного отвода влаги, ну и потому, что как я уже говорила, мне не нравится синтетическое стрейчевое белье – я предпочитаю, чтобы на теле было тонкое белье.
2. Затем штаны из сотого полара.
3. На них тонкие пуховые штаны Ultra Lighte . Эти пуховые штаны я начала использовать этой зимой на Лофотенах. И ниже напишу по ним подробнее.
4. И наконец сверху штаны Лхотзе из виндблока, о которых я уже писала в статье о зимней экипировке.

Вообще обязательным пунктом для спортсменов участвующих в забеге было три слоя одежды. У меня получилось четыре. Но я и не бежала, как они.

Сверху
1. То же тонкое термобелье из экспериментального комплекта.
2. Затем сотый полар.
3. Далее пуховая жилетка Everest и пуховый свитер Everest Micro Light . Можно было заменить их одной пуховкой West Face Extreme. По толщине и весу получается равнозначно: жилетка+пуховый свитор= West Face Extreme.
4. Сверху гортексовая куртка Vega GTX .

Фото Натальи Лапиной

Утром, пока ехали в ратраке 40 минут, поверх еще надела верхнюю пуховку Extra Light . А когда начала подъем, сняла ее и убрала в рюкзак на экстренный случай.
Вообще такой вариант из нескольких более тонких пуховых вещей на мой взгляд предпочтительнее. Можно конечно одеть одну толстую пуховку. Но комбинация из двух-трех более легких и тонких жилеток и пуховок универсальнее. Всегда можно что-то снять, а что-то отставить. И таким образом регулировать при изменении температуры, чтобы не было ни жарко ни холодно. Потому что если будет холодно, то быстро начнут уходить силы. Если будет жарко, то тоже организм от жары начнет быстро уставать.

Рукавицы THL
О них я тоже

На голове
Балаклава, шерстяная шапочка и капюшон от гортексовой куртки.

Очки
Очки на Эльбрусе обязательны. Обычно я хожу всегда на гору без очков, т.к. глаза у меня устойчивые к ультрафиолету и не сгорают. Хотя при этом лицо и кожа могут подгореть, а глазам хоть бы что. Но на Эльбрусе без очков не обойтись, даже если глаза не реагируют на ультрафиолет. Просто слишком много снега, отражающего солнце, и без очков будет плохо видно куда идти, что не безопасно.

Ботинки
Пластик. Спортсмены опять же бежали некоторые даже в кроссовках, примотав к ним кошки скотчем. Но рано утром в пять утра даже в пластиковых ботинках было не жарко.

Кошки
Крутые кошки, как где-нибудь на ледопадах в Норвегии или на зимних скалах в Хибинах, на Эльбрусе не нужны. Поэтому отложив в сторону G-14 и напильник, я взяла свои старенькие ни разу не точенные G-10 . Для того склона и льда, который на Эльбрусе даже в мае, их более, чем достаточно. У многих, кто бежал в Забеге, как раз такие кошки и были. Легкие и удобные для некрутого ледового склона и фирна.

В рюкзаке:
1. Термос 1 л c заваренными сушеными ягодами рябины. Без чайной заварки и сахара. Кислый горячий напиток стимулирует организм, когда ему тяжело от высоты. Плюс в рябине много витаминов. Другие варианты: хорошо заваривать ягоды лимонника, или сушеные ягоды барбариса. Я сушу рябину, чернику, барбарис и пр. сама в деревне на печке, но рябину можно купить и в аптеке, где разные травы продают.
2. Аптечка
3. Пуховка Ultra lighte
4. Запасные варежки - 2 пары
5. Фотоаппарат

Выводы по одежде

Собственно данная одежда оказалась оптимальна при той температуре, которая там была и при моем темпе движения. А темп как раз был достаточно классическим – я поднялась от скал Пастухова до вершины за 6 часов. От скал Пастухова на 40 минут конечно короче, чем от Приюта-11. Но около часа я потратила лишнего времени, проведя его на седловине, пока фотографировала и брала разные интервью. Причем ни тогда, когда стояла на седловине, ни когда двигалась – не хотелось ничего ни снять, ни надеть. Было оптимально все время.
Но если бы погода была холоднее, а на Эльбрусе она часто бывает гораздо холоднее даже летом, чем в эти майские дни забега, то как раз вторая легкая пуховка, которая была в рюкзаке про запас не помешала бы.
Еще раз оговорюсь, что у кого нет двух тонких пуховок, можно использовать и одну обычную толстую.

Фото Натальи Лапиной

Даже американка Меган Киммел, спортсменка, которая участвует в 10-12 горных забегах в год, сказала в своем интервью:
«Я согласна, что беганье в кроссовках – для альпинизма не совсем правильно. Да, это забег, но это не безопасно. Для меня непонятно было, когда люди побежали полуголые. Я знаю, что я должна взять рюкзак, там должен быть пуховый жилет, как минимум. Потому что кто знает, что может случиться, как погода повернется? Я знаю, что надо взять необходимые вещи для себя же, для своей жизни. Может люди, конечно, не раз были на этой вершине и они знают прекрасно состояние горы и уверены, что они сбегают туда и спустятся без всяких хлопот и проблем. Но это же горы, они непредсказуемы»

Вот это ключевая фраза: «Это же горы, они непредсказуемы».

Сама Меган была одета по альпинистски, а не так как марафонцы – в лыжных костюмчиках и кроссовках. И с собой у нее был рюкзачек с запасными вещами. При этом она умудрилась обойти большинство мужиков – она пришла 10-й к финишу в общем зачете.

Меган Киммел. Забег на Эльбрус. Фото Кирила Корабельникова.

Конечно, вес имеет большое значение. И чем больше вещей с собой запасных берешь, тем тяжелее рюкзак. А чем тяжелее рюкзак, тем медленнее темп. И это тоже может стать небезопасно – не успеешь во время и засветло дойти. Или не успеешь до непогоды и т.д. Вот именно поэтому очень удобно, что сейчас появляются все более и более легкие вещи.

Как раз о таких легких пуховых штанах.

Пуховые штаны Ultra lighte
Тонкие, легкие. Их вес всего 300 гр. Надетые под мембранные штаны абсолютно не ощущаются и не сковывают движения. Я не только на Эльбрус ходила в них, где можно одеться хоть как мишка и идти, но и на Лофотенах, где приходилось лезть. И лезть они не мешали, движения не сковывались.
К тому же они очень легкие и упаковываются в такой же маленький мешочек, как и пуховая жилетка.
Необходимость в этих легких пуховых штанах может возникнуть или во время зимнего альпинизма или на Эльбрусе или где-то на длительных траверсах, например, в Безенгах.

Штаны Ultra Lighte и жилет Everest. Фото Никиты Скороходова

Everest Micro Light
Или так называемый пуховый свитер. Отличается от пуховки West Face Extreme, о , тем, что у него сквозные швы. Более легкий. Идеально подходит для лета, как основная пуховка.

Пуховый свитор Everest Micro Light. Фото Никиты Скороходова

Более толстые и теплые пуховки летом нужны или для многодневных снежно-ледовых маршрутов на болшой высоте или для новичков, у которых еще нет холодовой акклиматизации или для очень мерзнущих людей. Мне обычно летом хватает пуховой жилетки Everest, пуховку я вообще летом не беру. Это при том, что люблю высокогорные биваки, ночевки на стене, на вершине, под вершиной и т.д. Но для тех, кто любит потеплее одеться, я бы все же порекомендовала этот пуховый свитер. А жилетку как дополнительный запасной вариант.

Пуховая курточка Belite W
Ну и для девушек любящих блеснуть. Специальная женская модель пухового свитера, а вернее уж тогда джемпера. Стильная пуховая курточка Belite W .
Более подходит, на мой взгляд, для городских условий. Или для базового лагеря. Например, девушки на Elbrus Rase ходили в таких пуховочках в Азау и на Мире и выглядели очень стильно.

На мой взгляд самые универсальные классические для альпинистов снегоступы. Свои из дома поленилась тащить. Зачем, когда всю жизнь на Эльбрус и так ходили. А сейчас тем более там все укатано ратраками.
Но все таки уже на месте взяла в прокате. Поскольку пошла пешком от Азау на бочки в целях акклиматизации. Да еще от Кругозора отправилась с Аркадием и Лианой смотреть трассу для снегоступинга.
В общем снегоступы значительно повышают проходимость, когда вы решите пойти где-нибудь не народными проратраченными тропами.
И существенно экономят силы.

Фото Лианы Даренской

Резюмируя

В плане пуховых вещей Россия пожалуй будет на первом месте. Но даже при этом выбор разных моделей у РедФокса меня, например, впечатляет. Можно выбрать пуховку под любые цели и на любой вкус – легче, теплее, объемнее или, наоборот, менее объемную и более цвивильно-стильную и т.д.

И даже сложно сказать какие из них лучше и оптимальнее. Поскольку я вообще люблю и предпочитаю пух, а не синтетику, то у меня для тестирования пожалуй все из имеющихся моделей пуховок, кроме самых тяжелых, которые для Северного полюса. Я специально зимой брала с собой несколько пуховок, чтобы менять их и сравнивать. И все варианты меня устраивали.
На Лофотенах я одевала под мембранную куртку West Face Extreme или Everest Micro Light в зависимости от того насколько толстая на мне была флиска. А в рюкзаке еще была верхняя куртка Extra Light, которую надевала, когда приходилось стоять долго на станции и на страховке, а потом когда начинала дальше лезть, то снова снимала и убирала в рюкзак.

Фото Никиты Скороходова

Поэтому это дело вкуса и выбора каждого. Но я лично предпочитаю более легкие пуховки, даже зимой и даже тогда, когда такие знобкие климатические условия, как на Лофотенах. Просто я в таких случаях предпочитаю скомбинировать жилетку с пуховкой или две легких пуховки.

И не забывайте, что «это же горы, они непредсказуемы ». И носите с собой всегда в рюкзаке хотя бы пуховую жилетку. Даже в Крыму, ведь и там можно схватить «холодную» ночевку:)

Ирина Морозова (Red Fox, Rock Empire, Zamberlan, Grivel, TSL)